Hingamistöö Breathwork
I : I
Individuaalne hingamistöö
Individuaalne hingamistöö on üks kehatöö teraapiavorme, kus teadliku suunatud hingamise kaudu on võimalik turvalises ja toetavas keskkonnas tegeleda isiklike teemade, sisemiste pingete või psühholoogiliste väljakutsetega.
Hingamisetöö essioon algab vestlusega, millele järgneb vabastava hingamise praktika.
Vastuvõttu pikkus varieerub 2,5-3,5 h, olenevalt kliendi eelnevast soovist, teemast ja tempost.
Hingamistöö käigus toimub sügav kehaline ja vaimne lõdvestumine. Praktika aitab vabastada füüsilisel tasandil kogunenud pingeid ja toksiine ning luua sügavam kontakt oma sisemise olemusega.
Paljud inimesed kirjeldavad seda kui terviklikku kogemust, mis ühendab keha, meele ja vaimu – pakkudes nii praktilist kui ka vaimset toetust enesearengu teel.
Aja kokku leppimiseks kirjuta palun e-mailile:
info@reconnect.studio
või belliisiseenemaa@gmail.com
Vastuvõtt toimub Tallinnas, Pelgulinnas ja Kalamajas ning Tartus.
Vastuvõtu viib läbi hingamispraktik ja nõustaja Belliisi Seenemaa.
Appointments are available also in English. Write us on info@reconnect.studio.
Talk and breathwork combined therapy, session lasts 2,5-3,5 h.
Hingamisest
Hingamistöös kasutame teadlikku hingamist emotsionaalsete ja füüsiliste blokeeringute avamiseks ja vabastamiseks, mis viib isikliku transformatsiooni ja sügavama ühenduse loomiseni iseendaga. Hingamise praktikad, mis sageli hõlmavad spetsiifilisi hingamismustreid, võivad soodustada emotsionaalset vabanemist, esile kutsuda muutunud teadvusseisundeid ning edendada vabaduse ja heaolu tunnet.
Protsessi on kaasatud kogu keha ning tegemist on ühe kehatöö alaliigiga.
Hingamise järgselt tasub juua palju vett ning kirjutada üles kogetud tundmused, taipamised ja füüsilised aistingud. Kirjutamise käigus võib tekkida parem arusaam ja seos kogetu ja oma elu mustrite vahel. Kuna inimesed on erinvad, siis on ka kogemused erinevad ning visuaalsetel inimestel soovitatakse kogemust jäädvustada läbi joonistamise.
Hingamistöö praktik ja nõustaja
Belliisi Seenemaa
Minu nimi on Belliisi, olen õppimas Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemias hingamisetöö terapeudiks. Ja olen vaimse arengu ja psühholoogia alal end koolitanud ja praktiseerinud alates 2014 aastast. Seda isiklikust vajadusest, mõista, mahendada, lahendada ja areneda. Sellel teekonnal on olnud väga palju muutusi, arenguid kui ka väljakutseid ja tõrkeid, kuid olen kõikidele oma õpetajatele, kaasõpilastele ja praktikutele väga tänulik.
Nõustaja väljaõppe olen läbinud transpersonaalse psühholoogia ja hüpnoteraapia koolis Teadlik Mina.
Inimestega töötanud ja kliente vastu võtnud alates 2016 aastast.
Esialgu pühendusin grupipraktikatele, kuid olles täiendanud oma tööriistade kohvrit ka hingamisterapeudi/praktiku õppes, võtan hetkel kliente vastu just individuaal seanssidele, kus kombineerin verbaalse osa hingamise tööga.
Kõige värskemalt on minu tööriista kohvris Dearmouring, Melting method ehk eesti keeles võiks see olla “kaitserüü sulatamise meetod”. Selle juures on minu jaoks kõige olulisem kliendi tempos kehaga töötamine selliselt, et oleks turvaline avaneda iseendale.
Kui soovid kogeda kehalist lõõgastust, pingetest vabanemist ja rohkem selgust iseendas, oled väga oodatud minu juurde vastuvõtule! Kirjuta mulle ning lepime kokku sobiva aja!
Olles ise suur looduse armastaja, olen õppinud täiendavalt ka taimeravi, Põlistarkuste ja rahvaravi koolis. Alar Krautmani Terviseakadeemias läbinud klassikalise massaaži baaskursused. Ning veel täiendavaid ampse looduse ja tervendamise alal.
Samuti töötan kunstniku, koolitaja ja õpetajana. Minu eelnev haridus on kunstivaldkonnas-tekstiil ja kunstipedagoogika.
Minu õpetajateks on olnud: Jure Biechonski, Robert Moss(AU), Angela Lattimore(UK), Tom Barber(UK), Sandra Westland(UK), Olivier Clerc(SWI), Judith Hendin (USA), Magda Solé(ESP), Jaume Mestres(ESP), Nicolas Cambas(EC), Hidai Libermann(ISR), Kati Wortelkamp(GER), Lydmila Scortescu, Ofra Ayalon(ISR), Esther Avnon(ISR), Yakir Elkayam(ISR), Siegmar Gerken (USA,GER), Meeli Laane, Jaana Saar, Tiia Lõoke, Pille Allik-Trepp, Anne-Liis Timmermann, Sunny Ju jt.
Taimeravi valdkonnas: Kaia-Kaire Hunt, Annika Nellis, Ain Raal, Heli Kann, Mercedes Merimaa, Kristel Vilbaste, Elo Liiv, Reet Pettai, Kairi Sakla, Kisti Lehtla, Katrin Luke, Triinu Guerrin.
Miks tegelen vabastava hingamisega?
Sest see tööriist on olnud üks sügavaimaid ja tõhusamaid teraapia ja enesearengu vorme, mis on mind aastate jooksul toetanud ja inspireerinud. Lubades mul kulgeda omas tempos ausalt oma teemadele otsa vaadates ja sealjuures üllatanud.
Vabastav hingamine on minu jaoks kogemus, mis kaasab kogu minu olemuse — keha ja vaimu. Selle kaudu olen kogenud sügavat lõdvestust, jumalikku ühendustunnet, märgnud oma pimenurki ja puudusi, näinud oma hirme, lõdvestunud ja avanud oma südame. Olen näinud oma varjupoolt ning nn “pimenurkasid”, teadvustan sügavamaid vajadusi ja õppetunde.
Ja mind paelub hingamistöö juures selle mitmekihilisus - kuna töö käib läbi keha, siis on võimalik ligi pääseda ka teemadele millest nn täiskasvanu meel ei ole teadlik, kuid kehamälu teab ja mäletab.
Minu senine elutee on olnud mitmekesine ning varajasest lapsepõlvest peale olen kokku puutunud olukordade ja teemadega mis on jätnud minu psüühikasse jälje. Olen kogenud emotsionaalset ja seksuaalset vägivalda, olnud mitmetes sõltuvustes ning kasvanud peres, kus alkoholism ja kaassõltuvuse mustrid olid küll “varjatud”, kuid kohal. Need kogemused tegid oma töö minu arengus, millega kaasnes tasakaalutus närvisüsteemis, kehasse salvestunud pinged, ennast hävitav käitumine, allasurutud emotsioonid ja muud.
Hingamine on aidanud mul neid kihte ja teemasid vabastada mulle omasel viisil ja tempos.
Teadliku ja toetatud hingamise kaudu olen leidnud turvalise ruumi, kus mu ehe olemus saab vabalt avalduda ja avarduda.